ทำไมหญิงตั้งครรภ์ ต้องได้รับธาตุเหล็กให้เพียงพอ?

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ ต้องได้รับธาตุเหล็กให้เพียงพอ?

เมื่อตั้งครรภ์ ร่างกายต้องการธาตุเหล็กมากขึ้นเพื่อช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง โดยเซลล์เม็ดเลือดแดงเหล่านี้จะนำส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อของคุณ รวมถึงไปยังลูกน้อยด้วย

แต่หากร่างกายมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ จะทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เกิดภาวะโลหิตจางได้

ผลกระทบจากภาวะโลหิตจาก

• เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด ตกเลือดระหว่างและหลังคลอด
• ทารกมีพัฒนาการล่าช้า เกิดภาวะโลหิตจางในเด็ก
• น้ำหนักตัวของทารกแรกเกิด ต่ำกว่าเกณฑ์

อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง

• เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ เช่น ตับ
• อาหารทะเล เช่น หอยแครง ปลาทูน่า
• ไข่แดง
• ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า บรอกโคลี *รับประทานควบคู่กับผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีมากยิ่งขึ้น