9 วิธีรับมือ คุณแม่เต้านมคัด

"เต้านมคัด" เป็นปัญหากวนใจคุณแม่มือใหม่ต้องประสบพบเจอหลังคลอดทุกคนก็ว่าได้ ที่ทำให้คุณแม่เกิดอาการปวด ไม่สบายตัว มีไข้

สาเหตุเต้านมคัด
1.  ร่างกายสร้างน้ำนมได้มากกว่าปริมาณที่ลูกกิน
2.  แม่ทิ้งช่วงการให้ลูกกินนมนานเกินไป ให้นมลูกไม่บ่อยพอ หรือไม่ได้บีบออกในช่วงที่ลูกไม่ได้ดูด ทำให้มีน้ำนมสะสมในเต้ามาก
3.  ให้ลูกดูดนมไม่ถูกวิธี ทำให้การระบายไม่ดีเท่าที่ควร

วิธีแก้เต้านมคัด
1.  ประคบเต้านมด้วยผ้าอุ่นจัดอย่างน้อย 10 นาทีก่อนที่จะให้นมลูก ควรใช้ผ้าขนหนูผืนใหญ่พอที่จะหุ้มเต้านมได้โดยรอบ ตามด้วยการนวดและคลึงเต้านมเบาๆ จากฐานลงไปที่หัวนม
2.  บีบน้ำนมออกจนลานหัวนมนุ่มลง จะช่วยให้ลูกงับลานหัวนมง่ายขึ้น
3.  ให้ลูกดูดน้ำนมบ่อยมากขึ้น อย่างน้อยทุก 2 – 2 ½ ชั่วโมง ดูดให้ถูกวิธี เพื่อระบายน้ำนมออกจากเต้าให้ได้มากที่สุด และต้องให้ดูดในเวลากลางคืนด้วย มิฉะนั้นเต้านมจะคัดในเช้าวันรุ่งขึ้นอีก  ถ้าไม่สามารถให้นมลูกได้ตามเวลา ควรบีบน้ำนมออกเก็บไว้
4.  หลังให้นมลูกเสร็จ ประคบเต้านมด้วยความเย็นเพื่อลดความเจ็บปวด
5.  ถ้าแม่เจ็บมากจนให้ลูกดูดนมไม่ได้ อาจต้องพัก ระบายน้ำนมออกโดยบีบหรือปั๊มออก และป้อนนมแม่จากถ้วยให้ลูกแทน
6.  รับประทานยาแก้ปวด ตามความจำเป็นเช่น พาราเซทตามอล
7.  ควรใส่เสื้อชั้นในเพื่อพยุงเต้านมไว้
8.  บีบเอาน้ำนมออกได้เรื่อย ๆ ถ้าจำเป็น เพื่อจะได้คลายความเจ็บปวดจนกว่าอาการเต้านมคัดจะดีขึ้น
9.  หากอาการคัดเป็นรุนแรงมาก ควรปรึกษาคลินิกนมแม่ 

อ้างอิง: มูลนิธิศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทย.สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.)